Telefon o'zi o'lchaydi — masofa, temp, xarita. Telefonsiz yugursang, qo'lda kiritasan.

30 kun lentasiz. Diqqatingni qaytarib olasan — u sening eng qimmat boyliging.

Nechada turganingni yoz — ball o'sha soatga qarab beriladi. Yotgan vaqtingni ham kiritsang, uyqu davomiyligi, qarzi va barqarorligi o'zi hisoblanadi.

Har kuni kamida 10 bet o'qing. Bilim — eng yaxshi investitsiya.

Telefon cho'ntagingizda — qadamlar o'zi sanaladi. 5 000 ham, 7 000 ham ball beradi, 10 000 esa cho'qqi.

Shirinlik, qand va gazli ichimliksiz 30 kun. Meva mumkin — tabiat aldamaydi.

Kunning birinchi g'alabasi. Turganingdan keyin 5 daqiqa ichida — 60 soniyalik ish.

Zararli kontent va odatdan ozodlik. Bu iroda challengesi — uyat challengesi emas. To'liq anonim.

Kuniga 6 stakan — 1,5 litr toza suv. Har stakanni bosasan, suv o'zi quyiladi.

Zal kerak emas, uskuna kerak emas — pol va shu ekran yetadi. Kuniga bir marta, o'z darajangda: me'yor sening bugungi holatingdan hisoblanadi.

Maqsad — 40-kunda bir yondashuvda 40 ta. Boshlang'ich test nechtadan boshlashni hal qiladi, keyin ilova kunlik rejani o'zi tuzadi.